• 咨询成果推介泸州长江生态湿地新城概念性规划 2019-05-19
  • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-05-19
  • 世界杯开赛午夜人声鼎沸 小龙虾来抢戏 2019-05-19
  • 你是哪儿农民?请说实话[微笑] 2019-05-18
  • 夏天一个动作可能令心脑血管瞬间崩溃 2019-05-18
  • 白春礼、顾行发、贺泓谈“科学治理灰霾 促进绿色发展” 2019-05-18
  • 天津:交通事故快处快赔 缓解早晚高峰时段交通拥堵问题 2019-05-17
  • 【宗教与中国文化】巧把音声作佛事 唐代佛教舞蹈浅议 2019-05-17
  • 把握这两个阶段 多给宝宝点“颜色”看看 2019-05-17
  • 21世纪中国的马克思主义 2019-05-17
  • 《奔跑吧》中惊艳亮嗓 张韶涵鹿晗合飙Rap 2019-05-16
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-05-16
  • 美已决定暂停计划于8月举行的美韩联合军演 2019-05-15
  • 比过来,比过去,只是一场浪费游戏,把年轻人生活逼得压力特大 2019-05-15
  • “网络党课”第二课 杨禹《为美好生活而奋斗》 2019-05-15
  • 网站通行站:
    用户
    密码
    注册 设为首页 加入收藏
    考前焦虑到失眠? 专家告诉你这么办
      南宁新闻网—南宁晚报讯(记者 叶祯)还有不到半个月的时间,市民阳女士的女儿就要参加高考了,虽然知道以女儿的成绩考上大学应该没问题,但她还是莫名焦虑。昨日,记者从自治区人民医院认知睡眠中心(以下简称认知睡眠中心)了解到,这段时间,前来就诊的中高考生和考生家长明显增多。
     
      认知睡眠中心主任秦岭介绍,近一个月来,到认知睡眠中心就诊的青少年学生明显增多,当中大多数是即将参加中高考的考生,初三学生考试焦虑的比例为30%,高三学生考试焦虑的比例为28%~29%。此外,还有部分是考生家长。
     
      秦岭介绍,考前焦虑是一种常见情绪反应。一些考试焦虑严重的考生会出现失眠的症状,主要表现在上床之后三四十分钟还不能入睡,或处于浅睡眠状态,一个晚上会起来两三次。
     
      那么,考生该如何缓解考前焦虑呢?同是高考生家长,秦岭认为,家长应该坦然跟孩子分析他大概能考到什么样的成绩。“要告诉孩子考前这十几天应该是稳定学习状态,不要开夜车,安排好作息,更放松一些。”
     
      秦岭建议,如果考生连续3天出现失眠,还是应该到医院看看,争取平稳度过中高考。另外,饮食注意均衡搭配,多吃一些水果、蔬菜,不要吃得过饱,尽量不喝刺激类的饮品,以免大脑过于兴奋难以入睡。
     
     
    (责编:王可馨)

    中国能赢Ⅱ www.cxusa.tw 桂ICP备14004016号-2 网络文化经营许可证 桂网文【2015】2327-013号 广播电视节目制作经营许可证(桂)字第00253号 桂公网安备 45010302000184号

    广西改革网服务热线:0771-2875218 18878661383 投稿邮箱:[email protected]

    CopyRight © 2013-2023 www.gxggxww.com .all rights reserved.

  • 咨询成果推介泸州长江生态湿地新城概念性规划 2019-05-19
  • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-05-19
  • 世界杯开赛午夜人声鼎沸 小龙虾来抢戏 2019-05-19
  • 你是哪儿农民?请说实话[微笑] 2019-05-18
  • 夏天一个动作可能令心脑血管瞬间崩溃 2019-05-18
  • 白春礼、顾行发、贺泓谈“科学治理灰霾 促进绿色发展” 2019-05-18
  • 天津:交通事故快处快赔 缓解早晚高峰时段交通拥堵问题 2019-05-17
  • 【宗教与中国文化】巧把音声作佛事 唐代佛教舞蹈浅议 2019-05-17
  • 把握这两个阶段 多给宝宝点“颜色”看看 2019-05-17
  • 21世纪中国的马克思主义 2019-05-17
  • 《奔跑吧》中惊艳亮嗓 张韶涵鹿晗合飙Rap 2019-05-16
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-05-16
  • 美已决定暂停计划于8月举行的美韩联合军演 2019-05-15
  • 比过来,比过去,只是一场浪费游戏,把年轻人生活逼得压力特大 2019-05-15
  • “网络党课”第二课 杨禹《为美好生活而奋斗》 2019-05-15